Corso di Yoga in Gravidanza per la Nascita e il Post-parto
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Preparazione alla maternità
Armonia della condizione della mamma prima e dopo il parto. "La maternità è un dono del cielo, un occasione offerta per realizzare il cuore di madre".
Corso di Yoga in gravidanza per viverla con gioia e serenità nella preparazione alla nascita. Accogliere una nuova vita utilizzando i principi dello Yoga, verranno proposte pratiche di:
- Respiro – L’ascolto, respiro addominale ed opposto per la tonicità dell’addome.
- Movimento – per rendere caldo ed elastico il corpo.
- Nutrimento – per una buona produzione del sangue e una bilanciata assunzione di sali minerali, consigli di ricette adatte a questo scopo.
- Atteggiamento – Allenamento del sorriso, immagine positiva e al ringraziamento per rilassare lo stato d’animo.
Yoga per il dopo parto
Naturalmente il corpo è in un processo di adattamento e cerca di ritrovare un equilibrio.
Questa fase può essere consapevolmente indirizzata per correggere la condizione e ritrovare una forma più bella e più sana.
Il corso consiste in un allenamento per il recupero fisico della mamma e lo sviluppo della stabilità interna necessaria per una comunicazione positiva con il bambino.
Indicazioni e ricette per lo svezzamento.
Per accompagnare le mamme nel periodo dopo parto a riprendere un equilibrio della propria condizione è possibile seguire da casa la lezione Yoga online.
È possibile ricevere sedute di Meiso Shiatsu e massaggio ai piedi per rilassare ed armonizzare la condizione generale e per risolvere problemi specifici.
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Benessere naturale per l'armonia della famiglia
Il percorso riguarda:
- Aumentare la consapevolezza e sensibilità verso la propria condizione.
- L'allenamento pratico dei principi di salute naturale e la loro applicazione nella vita quotidiana.
- Lo sviluppo di una condizione armoniosa del corpo, del respiro e del cuore, in pratica scoprire il valore profondo di se stessi e con questa consapevolezza indispensabile offrire agli altri.
È la proposta di un percorso per le mamme, di consapevolezza sulla loro condizione psico-fisica e su cosa fare per migliorarla utilizzando: il proprio corpo, una respirazione corretta, l'atteggiamento mentale positivo ed una alimentazione bilanciata.
Due argomenti :
- Il contatto attraverso il massaggio famigliare: dei piedi, del volto, della schiena e dell'addome.
- Benessere personale attraverso: il corpo con l'esercizio fisico, esercizio respiratorio per incorporare il respiro addominale, base fondamentale per creare un respiro profondo e calmo, l'allenamento alla concentrazione per sviluppare un immagine positiva di sé e delle persone che ci stanno intorno e indicazioni base di teoria e pratica per cucinare in modo bilanciato per il benessere della famiglia.